تاریخ امروزدوشنبه , ۱۸ آذر ۱۳۹۸

همه چیز درباره آلرژی فصلی

آلرژی يك واكنش غيرطبيعی بدن می باشد كه نسبت به مواد خاصی بروز كرده و سيستم ايمنی بدن را درگير می كند.
اين واكنش در حقيقت يك واكنش ايمنی بين عامل حساسيت زا (با منشاء درونی يا بيرونی ) با فاكتورهای دفاعی بدن است كه به نظر می رسد زمينه آن ارثی می باشد.

آلرژی تنفسی

آلرژی تنفسی شايعترين نوع آلرژی می باشد.

از انواع اين آلرژی به آلرژی راه های تنفسی فوقانی تب يونجه (رنيت آلرژيك ) و آلرژی راه های تنفسی تحتانی (آسم) میتوان اشاره كرد.
تب يونجه (آلرژی فصلی ) برخلاف نامش هيچ ارتباطی با يونجه ندارد بلكه چون در فصل رشد يونجه روی می دهد با اين نام خوانده می شود.

در فصل بهار و اوایل پاییز كه ميزان گرده های گياهان (درختان ،گلها ،علفها ،چمن و…) افزايش می يابد.

علايم بيماری كه شامل عطسه ،خارش بينی ،آب ريزش ،گرفتگی بينی ،سوزش گلو ،خس خس سينه ،قرمزی ،اشك ريزش وسوزش چشم است ظاهر می شود.

همچنين اين علائم می تواند به علت وجود حشرات ذره بينی به نام هيره يا مايت كه در ذرات گرد وغبار منزل وجود دارند،در تمام طول سال ادامه داشته باشند (آلرژی غير فصلی ).

عوامل بروز آلرژی

گرده افشانی درختان دربھار، علف ھا و چمن ھا در تابستان و درختچه ھا وعلف ھای ھرزدرفصل پاییز موجب بروزحساسیت ھای فصلی می باشد.
مبتلایان به حساسیت فصلی با شروع گرده افشانی گل ھا و گیاھان علائم خود را نشان می دھند.

در این حالت، نگھداری گلدان ھای کوچک در فضای منزل، پر پرندگان خانگی و نگھداری حیواناتی مانند جوجه اردک، گربه، سگ و غیره، بیماری را شدت می دھد.

علایم و نشانه ھای آلرژی

تقریبا یک چھارم جمعیت جھان از عوارض آلرژی رنج میبرند.

از سوی دیگر، زندگی شھرنشینی و صنعتی شدن،به دلایل مختلف، باعث افزایش آمار مبتلایان به آلرژی فصلی شده است.


نشانه ھا و عوارض حساسیتھای فصلی شامل،آبریزش بینی، ریزش اشك، سرفه و عطسه ازجمله علائم آلرژی است كه به علت مصرف داروھا ، مواد شیمیایی و حتی شرایط فیزیكی خاص ایجاد می شود.

آثار ناشی ازحساسیتھای فصلی درچشم ودستگاه تنفسی بروزمی كند.

حساسیت فصلی درچشم موجب ورم ملتحمه، در دستگاه تنفسی فوقانی باعث گرفتگی،خارش وآب ریزش بینی و دردستگاه تحتانی تنفسی موجب سرفه، خس ،تنگی نفس می شود.

روش ھای مقابله با آلرژی فصلی

اولین قدم برای مقابله با این مشكل، بھبود عملكرد سیستم ایمنی است.

گنجاندن مقادیر زیادی از آنتی اكسیدانھا مثل میوه ھا، سبزیجات و چربی امگا ٣ به رژیم غذایی ،شما را تا حد زیادی به این ھدف نزدیک میكند.

به این ترتیب توصیه میشود كه یك رژیم غذایی مقوی و سالم را دنبال كنید.

• حتما از مكملھای طبیعی با طیف كامل و طبق تجویز پزشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده كنید.

• با افزایش مصرف موادغذایی ضد التھابی مثل روغن ماھی و میوه و سبزی از علائم التھابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجھی بكاھید.

• از مواد غذایی و مكمل ھای حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده كنید.

• برای كاھش التھاب در بدن از مواد حاوی كاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف كنید.

• حتما اسیدھای چرب امگا ٣ در فھرست غذایی روزانه خود بگنجانید.

• مصرف گوشت قرمز را كاھش دھید.

• از مواد ھضم كننده طبیعی استفاده كنید. مبتلایان به آلرژِی اغلب در ھضم غذا دچار مشكل میشوند.

با مصرف ھضم كنندهھای طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیك میتوانید تا حد زیادی به این مشكل غلبه كنید.

• خوراكیھایی مثل قند و لبنیات را كه به آنھا حساسیت دارید، شناسایی كرده و تا حد امكان از مصرف آنھا بپرهیزید.

• حتما روزانه ٣٠ دقیقه ورزش كنید.

• كاربردی ترین اقدامات طبیعی برای كاھش علائم آلرژیھای فصلی شست وشوی روزانه سینوسهاست.

بھترین شیوه برای پاك كردن سینوسھا شست و شوی مجاری بینی با محلول آب نمك است.

با انجام ھمین اقدام ساده یك یا دو بار در روز میتوانید به میزان زیاد و یا حتی به طور كامل علائم آلرژی فصلی را برطرف كنید.

• در روزھای خشكی كه باد میوزد  در منزل یا سایر فضاھای بسته بمانید  از رفتن به فضای باز خودداری كنید.

برای افرادی كه آلرژی فصلی دارند بھترین زمان برای خارج شدن از منزل پس از یك بارندگی خوب است چون باران گرده ھای موجود در ھوا را میشوید.

• از تھویه كننده ھای ھوا و فیلترھا استفاده كنید. در فصل آلرژی پنجره ھا را ببندید و دستگاه تھویه را روشن كنید.

• درفضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا ھوا را خشك نگه دارید.

زیرا رطوبت زیاد باعث رشد ھاگھا و قارچھا میشود و آلرژی را تشدید میكند.

• به جای فرش و قالی از كف پوش استفاده كنید.

قالی ھا محل تجمع گرد وغبار و گرده ھا و سایرعوامل آلرژی زا ھستند.

• كارھای باغ داری و گل كاری را به زمان پس از گرده افشانی و بعد از پایان فصل آلرژی موكول كنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *